Care sunt avantajele unei mașini de canotaj?

Îmbunătățirea funcției cardiopulmonare

De fapt, exercițiile aerobe, cum ar fi înotul, ciclismul și canotajul pot îmbunătăți funcția cardiopulmonară. Prin creșterea ritmului cardiac și menținerea unei bătăi de inimă de înaltă frecvență, acestea ajută la întărirea inimii și a plămânilor.

Deși canotajul este un exercițiu aerobic excelent, mulți oameni nu sunt siguri cum să -și crească și să -și mențină eficient ritmul cardiac. Cheia este de a seta rezistența la un nivel relativ scăzut și de a începe rândul într -un ritm rapid și constant. Înainte de mult timp, veți simți inima care vă bate, indicând că ați intrat într -o stare aerobă. În plus, canotajul implică majoritatea grupurilor musculare ale corpului, ajutând în continuare la creșterea ritmului cardiac!

Construirea forței musculare

Un fapt binecunoscut în rândul pasionaților de rânduri este faptul că rândul angajează 84% din mușchii corpului! Fiecare accident vascular cerebral funcționează picioarele și glutele în timp ce activează partea superioară a corpului, întărirea spatelui, umerii și brațele. Scurtele explozii de canotaj de mare intensitate pot îmbunătăți, de asemenea, rezistența musculară și puterea explozivă. Mașina de rânduri este cu adevărat un instrument de fitness all-in-one!