Cu cât îmbătrânești, cu atât ar trebui să faci mai mult exerciții fizice: vârsta nu contează, este vorba despre momentul în care începi Vârsta nu ar trebui să fie niciodată o barieră în calea fitnessului. Indiferent dacă ai 30, 40 de ani sau mai mult, exercițiile fizice aduce beneficii vitale în ......
Citeşte mai multDin ce în ce mai mulți oameni aleg să alerge pentru a rămâne sănătoși. Fie că este pe o bandă de alergare sau în aer liber, alergarea este un antrenament cardiovascular excelent. Cu toate acestea, au existat multe dezbateri despre tehnica potrivită de alergare. O credință comună este că aterizarea p......
Citeşte mai multAtunci când alergătorii au o forță musculară puternică, aceasta va avea un impact pozitiv asupra vitezei de alergare, eficienței și prevenirii leziunilor sportive. Pentru a-și îmbunătăți puterea, mulți alergători merg adesea la sală pentru antrenament de forță pentru a-și dezvolta forța musculară. ......
Citeşte mai multCare este diferența dintre antrenamentul aerobic și antrenamentul de forță? Ar trebui să auzi de multe ori despre antrenamentul de forță și antrenamentul cardio, dar mulți oameni nu știu nimic despre aceste două tipuri de antrenament, de fapt, antrenamentul de forță sfâșie constant mușchii oamenilor......
Citeşte mai multIntroducere: ești încă orbește fitness fără nicio idee? Fitness este de fapt de a efectua planificarea științifică, mulți novice fitness fără scop, nu numai că nici un efect, chiar contraproductiv, după ce ați citit acest articol, cred că aveți o nouă înțelegere a fitness-ului, sper că va fi de ajut......
Citeşte mai multÎnainte de a începe un sport, trebuie mai întâi să înțelegem practica acțiunii, astfel încât să ne asigurăm că nu suntem răniți în procesul de exercițiu și că putem face acțiunea bine, astfel încât să obținem rezultate bune la exercițiu. De exemplu, atunci când folosim antrenorul de șold pentru a sl......
Citeşte mai mult