Lista de achiziții de gimnastică pentru culturism

I. Zona de antrenament de forță   

 1. Seturi de barbal și gantere:

• Barine standard: 4 bucăți, 2,2 metri lungime, cu o capacitate de încărcare de 150 - 200 kg, potrivită pentru exerciții de bază, cum ar fi ghemuțe, prese de bancă și deadlifts.
• Barinele olimpice: 2 bucăți, 2,2 metri lungime, cu performanțe de rotație bune, potrivite pentru mișcări de haltere olimpice, cum ar fi smulgeri și curat și jerks și poate suporta mai mult de 200 kg.
• Gantere hexagonale de cauciuc: 4 seturi, cu un interval de greutate de 2,5 - 25 kg, crescând cu 2,5 kg de fiecare dată, utilizat pentru piese de antrenament, cum ar fi umeri, brațe și piept.
• Gantere reglabile: 2 seturi, cu o gamă de greutate reglabilă de 5 - 50 kg, pentru a răspunde nevoilor diferitelor intensități de antrenament.

   2. Dispozitive de instruire a echipamentelor:

• Mașină de presare a pieptului așezată: 1 unitate, folosită pentru a exercita pectoralisul major, cu poziția reglabilă a scaunului și a mânerului. Incline Barbell Bench Machine: 1 unitate, utilizată pentru antrenamentul mușchiului toracic superior, cu un unghi de înclinare reglabil.            https://www.longgloryfit.com/seated-shoulder-press-machine.html
• Mașină Lat Pulldown: 1 unitate, pentru exercitarea mușchilor din spate, cum ar fi Latissimus dorsi, cu înălțimea reglabilă a frânghiei.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• Mașină de ondulare a picioarelor mincinoase: 1 unitate, concentrându -se pe antrenamentul hamstrings -ului pe spatele coapselor.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• Antrenor abdominal: 1 unitate, care ajută la exerciții musculare abdominale.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
• Smith Machine: 1 unitate, îmbunătățind siguranța antrenamentului și permițând o varietate de exerciții.       
• https://www.longgloryfit.com/gym-equipment-smith-machine.html    

3. Antrenament de forță

•  Echipament auxiliar: rafturi de gantere: 2 unități, utilizate pentru depozitarea ganterelor, economisirea spațiului și facilitarea accesului.          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-teel-dumbbell-rack.html
• Rafturi de plăci de barbell: 2 unități, pentru depozitarea clasificată a plăcilor de barbell cu greutăți diferite. Bănci de training: 3 unități, inclusiv reglabile - bănci de presă unghiulară și bănci fixe - cu unghi, folosite în combinație cu gantere și barbe pentru antrenament.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• Racks de presă de bancă: 2 unități, utilizate pentru a efectua mișcări de presă de banc. 

Ii. Zona de antrenament aerobic

• Banda de rulare: 3 unități, cu funcții de ajustare multiplă și de înclinare, afișând date de exercițiu, cum ar fi timpul, distanța, consumul de calorii și ritmul cardiac. https://www.longgloryfit.com/commercial-electric-tradmill.html
• Biciclete spinning: 5 unități, utilizate pentru antrenament aerobic cu intensitate ridicată, echipat cu un sistem de rezistență reglabil și o funcție de monitorizare a ritmului cardiac.https: //www.longgloryfit.com/Commercial-Pin-Bike.html
• Biciclete de exercițiu recurent: 2 unități, potrivite pentru antrenamentele de reabilitare sau persoane cu rezistență slabă a membrelor inferioare, reducând presiunea asupra taliei.
• Antrenori elipici: 2 unități, care oferă exerciții aerobe ale corpului complet, cu un impact redus asupra articulațiilor și lungimea și rezistența reglabilă a pasului.
• Mașini de canotaj: 2 unități, care exercită grupurile de mușchi ale întregului corp, inclusiv membrele superioare, spatele, miezul și membrele inferioare și pot simula mișcările de canotaj. 
• https://www.longgloryfit.com/air-resistance-rower.html

Iii. Zona de instruire gratuită

• Covorașe de yoga: 10 bucăți, 8 - 10 mm grosime, folosite pentru întindere, yoga, pilates și alte antrenamente.
• Bile de fitness: 5 bucăți, 65 - 75 cm în diametru, ajutând la echilibru și antrenament de bază.
• Benzi de rezistență: 3 seturi, cu diferite niveluri de rezistență, utilizate pentru a crește dificultatea de antrenament și pentru a exercita forța și rezistența musculară.
• Role de spumă: 3 bucăți, folosite pentru relaxarea musculară după exerciții fizice pentru a ameliora durerile musculare.

Iv. Gym Essentialsaudio 

• Echipament: 1 set, inclusiv difuzoare, un amplificator și echipament de redare a muzicii, creând o atmosferă de exercițiu bun.
• Oglinzi de fitness: 2 piese, ajutând membrii să observe posturile de mișcare și să le corecteze în timp util.
• Învățători: 10 piese, oferind spațiu pentru membrii să stocheze obiecte personale.

V. Considerații privind siguranța și confortul

• Covorașele de podea: Acoperirea zonelor de antrenament de forță și de antrenament gratuit, de 1 - 2 cm grosime, șoc - absorbant, anti -alunecare și protejarea podelei și a articulațiilor membrilor.
• Echipamente de ventilație: instalarea ventilatoarelor de evacuare sau a unui sistem de aer curat pentru a menține aerul interior care circulă.
• Echipamente de condiționare de aer: selectarea aerului condiționat cu putere adecvată în funcție de zona de gimnastică pentru a regla temperatura interioară.