Principalele categorii de echipamente

1. Echipament cardiovascular (65% din cota de piață a echipamentelor de fitness)

• Banda de alergare: cel mai frecvent echipament în săli de sport, potrivit pentru oameni de toate nivelurile de fitness. Poate fi ajustat pentru viteză și înclinare, satisfacerea nevoilor de la mers până la alergare.

• Bicicletă staționară: incluzând biciclete verticale, recurente și învârtite. Are un impact redus asupra articulațiilor.

• Antrenor eliptic: poate exercita atât corpul superior, cât și cel inferior. Acesta combină antrenamentul cardiovascular cu antrenamentul de rezistență, fără a provoca un impact mare asupra organismului.

• Mașină de canotaj: simulează mișcările de canotaj și poate exercita întregul corp, inclusiv spatele, brațele și picioarele.

• Climber pentru scări: simulează scările - mișcări de alpinism. Permite oamenilor să ardă aproximativ 1000 de calorii pe oră, ceea ce îl face foarte potrivit pentru cei care doresc să slăbească.

2. Echipament de antrenament de forță

Echipament gratuit cu greutate:

• Gantei: Disponibil în diferite greutăți și poate fi utilizat pentru multe exerciții. De exemplu, ganterele mai ușoare pot fi utilizate pentru buclele brațelor și cele mai grele pentru presele umărului, ceea ce este foarte potrivit pentru antrenamentele musculare vizate.

• Barbell: Potrivit pentru mișcări compuse care necesită greutăți mari, cum ar fi ghemuțele și deadlift -urile. Squats poate exercita mușchii coapsei, iar deadlift -urile pot exercita mușchii înapoi și picioarele.

• Kettlebell: Poate fi utilizat pentru balansare, aruncare și alte mișcări. În timp ce exercită puterea, poate îmbunătăți, de asemenea, flexibilitatea și funcția cardiovasculară a organismului.

Mașini de greutate:

• Mașină prin cablu: oferă tensiune stabilă și poate fi utilizat pentru o varietate de exerciții, cum ar fi pulldowns lat și fly -uri în piept, cu efecte bune de exercițiu.

• Mașină de pârghie: generează rezistență prin pârghii. Este ușor de operat și foarte potrivit pentru începători în antrenamentul de forță.

Echipament de antrenament pentru greutate corporală:

• Trage - bara în sus: utilizat în principal pentru a exercita mușchii superiori ai corpului, cum ar fi mușchii din spate și braț. Este ușor de instalat și ocupă puțin spațiu.

• Antrenor de suspensie: folosește propria greutate corporală pentru exerciții fizice, iar intensitatea exercițiului fizic poate fi ajustată în funcție de capacitatea cuiva, care poate exercita mușchii pe tot corpul.

3. Flexibilitate și echilibru echipament

• Mat de yoga: are o suprafață non -alunecare și o anumită grosime, care poate juca un rol de tamponare. Este foarte potrivit pentru a face yoga și exerciții de întindere.

• Mingea de stabilitate: poți să te așezi sau să te întinzi pe ea pentru a face exerciții, cum ar fi starea. Poate consolida puterea părților de bază precum abdomenul și poate îmbunătăți capacitatea de echilibru.

• Ruloul de spumă: rularea pe mușchi după exerciții fizice poate relaxa mușchii, le poate face să se recupereze mai repede și, de asemenea, să îmbunătățească flexibilitatea organismului.

• Balance Board: Standing pe ea, cum ar fi să stai pe un picior, să practice echilibrul și să îmbunătățească coordonarea și capacitatea de echilibru a corpului.

4. Echipament de instruire funcțională

• Funii de luptă: Swinging -ul lor poate exercita multe părți, cum ar fi brațele, umerii și miezul. Are o intensitate ridicată, dar un impact redus asupra articulațiilor.

• Antrenor cu suspensie: După cum am menționat anterior, folosește greutatea corporală pentru exerciții fizice, iar intensitatea poate fi ajustată, ceea ce este foarte convenabil.

• Mingea medicamentului: poate fi folosită pentru aruncarea, prinderea și zdrobirea mișcărilor. Poate îmbunătăți puterea explozivă a organismului, viteza și rezistența.

5. Alte echipamente

• Bănc de greutate: oferă suport atunci când faceți exerciții precum presa de bancă de gantere și ondularea de barbell, menținând corpul stabil și facilitând un exercițiu mai bun.

• Squat Rack / Power Rack: poate juca un rol de protecție atunci când faceți antrenamentele grele - în greutate, cum ar fi ghemuțele, făcând antrenamentul mai sigur, chiar și atunci când antrenamentul singur.

Puncte principale

• Fiecare echipament are propriile avantaje și puncte unice de remarcat. De exemplu, banda de alergare este convenabilă pentru exerciții fizice, dar este necesar să verificați în mod regulat dacă centura este liberă. Când folosiți gantere, țineți -le ferm și puneți -le înapoi după utilizare.

• O combinație bună de echipamente diferite poate oferi un exercițiu cuprinzător pentru pasionații de fitness. De exemplu, având echipamente cardiovasculare precum banda de alergare, echipamente de antrenament de forță, cum ar fi ganterele și barbele, iar echipamentele de flexibilitate, cum ar fi covorașele de yoga, pot satisface diferite nevoi de exerciții fizice.

• Atunci când alegeți echipamente, trebuie luate în considerare multe aspecte. În ceea ce privește spațiul, sălile mici sunt potrivite pentru echipamente care ocupă puțin spațiu, cum ar fi banda de alergare pliabilă. În ceea ce privește bugetul, nu ar trebui să căutăm doar prețuri ieftine, ci să alegem cele de înaltă calitate. Deși sunt mai scumpe, pot fi folosite pentru o perioadă mai lungă de timp. În ceea ce privește întreținerea, întreținerea periodică, cum ar fi uleiul de echipament, își poate prelungi durata de viață. Siguranța utilizatorului este, de asemenea, foarte importantă. De exemplu, raftul ghemuit ar trebui să aibă dispozitive de protecție împotriva siguranței.

• Ca producător de echipamente de fitness, Longglory Fitness a subliniat întotdeauna că echipamentul lor este de bună calitate, durabil și confortabil pentru utilizatori, ceea ce poate ajuta săli de sport să atragă mai mulți oameni la exerciții fizice.

Acest ghid oferă sfaturi profesionale pentru proprietarii de gimnastică, ajutându -i să aleagă și să echipeze echipamentul de fitness potrivit pentru a crea un loc de fitness mai eficient și popular.