Șase aparate esențiale pentru antrenamentul picioarelor de care are nevoie fiecare sală

Mușchii picioarelor constituie cea mai puternică parte a corpului uman și servesc drept fundație pentru susținerea tuturor mișcărilor fizice și activităților zilnice. Pentru pasionații de fitness, antrenamentul picioarelor nu numai că îmbunătățește forța părții inferioare a corpului și îmbunătățește performanța atletică, dar stimulează și dezvoltarea fizică holistică, echilibrând puterea corpului superior și a nucleului. În plus, mușchii puternici ai picioarelor joacă un rol crucial în reducerea leziunilor legate de sport, precum și în îmbunătățirea posturii și a sănătății metabolice.

eu.Mașină pentru extensie pentru picioare și curl pentru picioare

Mușchii țintă: cvadriceps, ischiogambieri, gambe (Gastrocnemius)

II.Mașină adductor și abductor

Mușchii țintă: Adductori de șold, Abductori de șold, Gluteus Maximus

III.Masina de presat pentru picioare asezat

Mușchii țintă: cvadriceps, gluteus maximus

IV.Mașină de ghemuit și ridicare a gambei

Mușchii țintă: cvadriceps, fesieri și mușchii gambei

V.Presă pentru picioare la 45 de grade (încărcată cu plăci)

Mușchii țintă: coapsa anterioară, coapsa posterioară și mușchii fesieri

VI. Variații de ghemuit

Mușchii țintă: coapsa anterioară (cvadriceps), fesieri și mușchii centrale

1. Mașină Smith multifuncțională

2.Mașină de încrucișare a cablurilor (stație de cablu)

3. Rack pentru ghemuit