Masina de presare pentru piept asezat

Caietul de sarcini

LongGlory Seated piept press machine este un exercițiu de antrenament cu greutăți care vizează mușchii pectorali din piept. Se execută pe un aparat de antrenament cu greutăți care constă dintr-un scaun și un braț de pârghie cu mânere.

Pentru a efectua exercițiul, așezați-vă pe scaun cu spatele sprijinit de spătar. Prinde mânerele de pe brațul pârghiei și împinge-le departe de corp, îndreptându-ți brațele în fața ta. Faceți o scurtă pauză la sfârșitul mișcării, apoi aduceți încet mânerele înapoi spre corp, îndoind brațele pentru a reveni la poziția inițială.

Presa pentru piept așezat este un exercițiu eficient pentru construirea forței și a masei musculare în mușchii pieptului. Reglând greutatea pe mașină, puteți crește treptat rezistența și vă puteți provoca mușchii pe măsură ce progresați. Poate fi inclus ca parte a unui program mai amplu de antrenament de forta pentru fitness si sanatate generala.