Mașină de presare verticală pentru picioare

Specificație:

Cum se utilizează mașina de presare verticală pentru picioare:

1. Reglați înălțimea pedalei a mașinii de presare a picioarelor verticale: în funcție de înălțimea dvs., reglați înălțimea pedalei, astfel încât genunchii să poată atinge doar placa superioară.

2. Reglați placa ponderată a mașinii de presare verticală pentru picioare: alegeți greutatea potrivită în funcție de nevoile dvs.

3. Așezați-vă în poziție: Întindeți-vă pe perna de spătar a mașinii de presare a picioarelor verticală, faceți picioarele perpendiculare pe sol, așezați-vă picioarele pe placa auxiliară a pedalei de deasupra, sprijiniți-vă spatele de perna de spătar și țineți mânerul cu amândouă mâinile .

4. Începeți exercițiul: îndoiți încet genunchii până când picioarele formează un unghi de 90 de grade, apoi reveniți la poziția inițială.

5. Încheiați antrenamentul: După terminarea antrenamentului, eliberați placa ponderată a mașinii de presare a picioarelor verticale, trageți pârghia de blocare a arcului în jos, apoi mutați placa auxiliară înapoi în poziția inițială.

Parcurgeți acești pași pentru a obține efectul antrenamentului muscular al picioarelor.

De asemenea, atunci când utilizați mașina de presare verticală pentru picioare, vă rugăm să vă asigurați că sunteți familiarizat cu cum să o utilizați corect și să acordați atenție condiției dumneavoastră fizice și sănătății.