Mașină de presare a picioarelor verticale

Specificații ：

Cum se folosește mașina de presă a picioarelor verticale ：

1. Reglați înălțimea plăcii de pedale a mașinii de presă a picioarelor verticale: în funcție de înălțimea dvs., reglați înălțimea plăcii de pedale, astfel încât genunchii să poată atinge placa superioară.

2. Reglați placa ponderată a mașinii de presare a picioarelor verticale: alegeți greutatea corespunzătoare în funcție de nevoile dvs.

3. Introduceți -vă în poziție: întindeți -vă pe perna de spălare a mașinii de presă a picioarelor verticale, faceți -vă picioarele perpendiculare pe pământ, așezați -vă picioarele pe placa auxiliară de pe pedală de deasupra, aplecați -vă spatele pe perna de spălare și țineți mânerul cu mânerul cu ambele mâini.

4. Porniți exercițiul: îndoiți-vă încet genunchii până când picioarele formează un unghi de 90 de grade, apoi reveniți la poziția inițială.

5. Antrenament la sfârșit: După terminarea antrenamentului, eliberați placa ponderată a mașinii de presă a picioarelor verticale, trageți maneta de blocare a arcului în jos și apoi mutați placa auxiliară înapoi în poziția inițială.

Ciclul acestor pași pentru a obține efectul antrenamentului muscular al picioarelor.

De asemenea, atunci când utilizați mașina de presă a picioarelor verticale, vă rugăm să vă asigurați că sunteți familiarizați cu modul de utilizare corect și acordați atenție stării fizice și sănătății.