Care sunt beneficiile practicii Pilates?

Pilates este, fără îndoială, cel mai potrivit exercițiu pentru oamenii moderni, iar mulți sportivi de fitness și dans îl practică. Astăzi, să aruncăm o privire asupra beneficiilor exersăriiPilates.

(1) Persoanele cu răni pot folosi diverse echipamente pentru a înlocui mișcarea articulațiilor. De exemplu, modul de antrenare a miezului pe o saltea implică folosirea în mod repetat a genunchiului patruped, a unei plăci și a sprijinirii cotului lateral, dar persoanele cu probleme la genunchi sau la umeri pur și simplu nu o pot face... Un pat central vă permite să finalizați contracția miezului întinzându-se și folosind mișcări inverse (întins, ridicând picioarele și coborându-le încet). Acest proces folosește rezistența, permițându-vă să controlați și să mobilizați cu precizie fiecare mușchi mic, ceea ce este foarte uimitor.

(2) Pilates realizează extensia reală cu controlul muscular. Dacă te întinzi excesiv, echipamentul nu te poate trage înapoi, iar creierul tău îți va spune că dacă mergi mai departe vei cădea, așa că te controlezi rapid înapoi. Într-un interval de siguranță, vei stimula continuu mușchii precisi, cum ar fi Warrior II de pe salteaua de bază. Majoritatea oamenilor nu simt mușchii adductori în yoga, dar pe salteaua de bază, nu poți spune că nu ai acel mușchi; te va împiedica să te retragi! Iar dacă mușchii adductori sunt bine dezvoltați, mușchii planșeului pelvin vor fi indispensabili. Dacă mușchii podelei pelvine sunt bine dezvoltați, echilibrul tău general va fi superior pentru că determină capacitatea ta de contracție pelviană, iar pelvisul îți determină picioarele, iar picioarele îți determină echilibrul.

(3) Pilates este foarte distractiv. Fiecare echipament Pilates din locație este distractiv, dar mulți oameni cred că salteaua de bază este cea mai distractivă. Diversele jocuri de pe miezul saltelei vă oferă un sentiment de „eroism”, realizând cât de minunat, excelent și frumos este corpul dumneavoastră și cum vă puteți controla în timp ce primiți feedback pozitiv. Controlul precis al saltelei de bază va crea un punct culminant psihologic de neegalat. Această stimulare nu este ca un roller coaster sau o plimbare cu mașina de mare viteză, care necesită tracțiune externă. Plăcerea ei provine din - durerea și goliciunea sinelui, dizolvarea în sine. În acest moment, nu se poate să nu se minuneze de misterele umanității și ale universului; nu e de mirare că Oppenheimer a vrut să citească Bhagavad Gita. Forța provine din univers, dar ea îi atrage pe oameni înapoi în sinea lor interioară – nu este uimitor? Nu este minunat?

Evitarea vătămării, asigurarea siguranței, asigurarea controlului și distracția — Pilates transformă vieți.