Ghid pentru începători pentru Pilates Core

Ca piesă cheie a echipamentului de fitness, reformatorul Pilates joacă un rol extrem de important în domeniul fitness-ului. Nu numai că poate ajuta utilizatorii cu modelarea corpului, dar are și performanțe excelente în antrenamentul de reabilitare. În plus, are un public larg. De la copii până la vârstnici, reformatorul Pilates poate oferi asistență pentru exercițiile lor. 

Reformatorul Pilates ocupă o poziție importantă în domeniile fitness și reabilitare cu avantajele sale unice. Oferă utilizatorilor o metodă de antrenament eficientă și sigură pentru a-i ajuta să atingă obiectivele de modelare și reabilitare a corpului. 

Fie într-o sală de sport, centru de reabilitare sau acasă, reformatorul Pilates este demn să fie un asistent puternic pentru ca oamenii să urmeze o viață sănătoasă.

Publicul țintă: Lucrătorii care nu fac exerciții fizice – stând la birou tot timpul anului poate provoca pierderea musculară, ducând la dureri de spate și la deformarea corpului. Exercițiile de bază pentru pat ajută la reîntinderea mușchilor încordați, exersând în același timp rezistența musculară, echilibrând presiunea corpului și corectând postura.

Efect: exerciții Pilates pe patul de bază, subliniind controlul, întinderea și respirația, ceea ce este foarte util pentru modelarea zonelor cheie precum talia, abdomenul și fesele și este, de asemenea, mai potrivit pentru cerințele publicului pentru frumusețea fizică în viața reală. .

Reglarea rezistenței arcului: Diferitele culori reprezintă rezistență diferită: galben 5-10kg, verde 10-20kg, roșu 20kg. Cu cât angrenajul este mai departe, cu atât rezistența este mai mare (eliberați arcul când nu este utilizat pentru a prelungi durata de viață)

Note:

1. Siguranța pe primul loc.

2. Aplicați un prosop pentru a șterge suprafața patului înainte și după, extindeți utilizarea pielii și nu purtați haine cu metal dur pe pat.

3. După reglarea înălțimii stâlpului, asigurați-vă că se fixează în poziție.

4. Înălțimile diferite ale scripetelor au ca rezultat diferite grupe musculare și rezistență în timpul antrenamentului.