echipament pentru exerciții pentru șolduri — creează-ți spatele perfect ridicat.

Din ce în ce mai mulți oameni realizează importanța managementului corporal. Pe lângă faptul că sunt o expresie a farmecului personal, curbele grațioase contribuie la sănătate și încredere în sine. 

Căutarea formei perfecte a corpului a devenit un obiectiv pentru mulți, deoarece un fund ferm poate prelungi vizual picioarele și poate schimba proporția dintre partea superioară și cea inferioară a corpului, făcându-te să arăți mai înalt și mai elegant. 

Cu toate acestea, pentru cei care lucrează ore îndelungate la un birou, șederea prelungită poate duce adesea la fundul plat și lăsat. Fără sprijinul unor curbe bine definite, oamenii își pot pierde vitalitatea și farmecul original. 

Împărtășiți această îngrijorare? Ei bine, nu-ți face griji! Vă voi prezenta mai multe tipuri de echipamente de fitness care vă pot ajuta cu ușurință să obțineți un fund ridicat.

Mai întâi, să vorbim despre Stair Master. Ca reprezentant al echipamentului de fitness aerobic, Stair Master poate fi găsit în multe săli de sport. 

Utilizarea Stair Master lucrează eficient feselei, îmbunătățește și funcția cardiovasculară. Este potrivit în special pentru începătorii de la sală, așa că dacă îl vezi la sală, nu ezita să începi antrenamentul.

Mașină de scară cu ecran tactil LCD

A doua piesă de echipament este Hack Squat. Hack Squat se concentrează pe exercitarea mușchilor fesieri și picioarelor prin ghemuit. 

Îmbunătățește în mod eficient rezistența și fermitatea feselor, făcându-le să pară mai vigile.

Super mașină de ghemuit

Urmează mașina de ghemuit cu centură, care este excelentă și pentru a viza fesieri. Puteți ajusta greutatea și lungimea centurii în funcție de nevoile dvs. personale pentru o experiență de antrenament personalizată. 

Genuflexiunea cu centură angajează profund mușchii fesieri, ajutându-vă să modelați rapid un spate perfect.

Mașină de ghemuit cu centură

A patra piesă de echipament de gimnastică este Abductor Machine, care vine în ambele versiuni așezate și în picioare. 

Aceste aparate vizează în mod special mușchii coapsei și fesieri, permițându-vă să-l selectați pe cel pe care îl preferați pentru antrenament.

Mașină de răpire în picioare

A cincea piesă este mașina adductorului șoldului, care se concentrează în primul rând pe interiorul coapsei și mușchii fesieri.

 Când este folosit împreună cu mașina de răpire, poate sculpta în mod cuprinzător liniile fesierii, conducând la un spate mai rotund și mai plin.

Aparat de adductor de șold

A șasea piesă de echipament concepută pentru construirea fesierii este Hip Thrust Machine. Această mașină este special creată pentru antrenamentele fesieri și stimulează cu precizie gluteus maximus și gluteus medius, 

asigurarea angajării efective a grupurilor musculare cheie. Când utilizați mașina de împingere a șoldului, puteți regla greutatea și unghiul în funcție de capacitatea dvs., crescând treptat intensitatea antrenamentului.

Mașină pentru șold cu plăci încărcate

În cele din urmă, avem Leg Curl Machine. În timp ce această mașină vizează mușchii picioarelor, ea angajează și mușchii fesieri, crescându-le puterea.

Curl picioare predispuse

Există multe tipuri de echipamente disponibile pentru antrenamentele mușchilor fesieri pentru a vă ajuta să obțineți un spate ridicat. 

Atâta timp cât începi să faci exerciții acum, poți crede că în curând vei avea fesieri perfect modelați. Să începem!