Ce echipamente de fitness pot folosi femeile atunci când slăbesc?

Mașină de canotaj

Mașina de canotaj este un echipament excelent pentru pierderea în greutate. Fiecare rând poate exercita întregul corp, în special talia, abdomenul și brațele. Mențineți intensitatea la mediu și scăzut în timpul exercițiului fizic.

Mașină eliptică

Mașina eliptică este o alegere bună. Modul său de mișcare imită mișcarea schiului. Este un bun echipament de exercițiu aerob, mai ales potrivit pentru modelarea taliei, șoldurilor, coapselor, mușchilor oblici și abdomenului inferior. De asemenea, poate minimiza forța de impact și poate reduce eficient riscul de leziuni sportive.

Bicicletă învârtită

Bicicleta de filare este foarte recomandată. Este un exercițiu aerobic de intensitate ridicată, cu beneficii semnificative pentru sănătatea cardiovasculară și arderea grăsimilor. În general, o clasă de filare de 45 de minute poate arde aproximativ 450 până la 550 de calorii, ceea ce este echivalent cu energia consumată de jogging timp de 90 de minute. Acest lucru este foarte eficient pentru pierderea în greutate.

Banda de rulare

Se poate spune că banda de alergare este cea mai populară echipament de fitness. Alergarea pe o banda de alergare și alergarea în aer liber au efecte similare de pierdere în greutate, deoarece ambele sunt exerciții aerobice excelente pentru arderea grăsimilor. Benzile de alergare au avantajul unui control precis al intensității, puteți controla viteza și vă asigurați că rămâneți în zona aerobă pentru eficiența maximă de ardere a grăsimilor. De asemenea, este foarte potrivit pentru începători, fără aproape nicio dificultate de învățare.