Mașină de canotaj - Activați -vă mușchii corporale complete

La rândul său, fiecare flexie și extensie a accidentului vascular cerebral de braț exercită aproximativ 90% din mușchii extensorilor din corp, deci este într -adevăr infinit pentru mușchii extensorilor care aproape nu sunt implicați în niciun exercițiu. În același timp, este eficient și pentru reducerile de antrenament, astfel încât coloana vertebrală are o gamă mai mare de mișcare în flexia înainte și mușchii extensorilor înapoi ai corpului, iar diferitele articulații ale coloanei vertebrale sunt exercitate. Acest lucru nu poate doar să -și îmbunătățească elasticitatea, ci și să -și îmbunătățească tensiunea.

Când practicați canotajul, acordați atenție continuității acțiunii. Nu ar trebui să existe nicio pauză în fiecare push-up și extensie și trebuie făcută în loc. Dacă amplitudinea este prea mică, acțiunea implicată în exercițiu nu va putea să meargă pe deplin sau să retragă acțiunea naturală de a simula canotajul. Este potrivit pentru exerciții de fitness și de familie și exercită țesuturile care au fost îndepărtate în mâini, picioare, talie și alte părți. Exercită efectiv grupele musculare. Exercitarea taliei și a spatelui este intensă și evidentă, ceea ce poate elimina simptomele durerii și, în același timp, îmbunătăți mult activitatea fluxului fiziologic al grupului muscular al durerii de talie. Este potrivit în special pentru lucrătorii cu guler alb care stau în fața calculatoarelor mult timp.

The Mașină de canotajPoate produce un consum de energie relativ scăzut, cu o frecvență cardiacă mai mică, o absorbție mai mare de oxigen și poate promova fitnessul fizic și poate utiliza, de asemenea, anatomia întregului corp pentru a obține efectul modelării corpului. Acest sport este unul dintre cele mai populare echipamente de fitness din lume. Bine ați venit să vă alăturați lumii Rowing!