Pilates Începători: înțelegerea celor cinci echipamente esențiale pentru Pilates

Începătorii Pilates ar trebui să exerseze pe o saltea sau cu echipament?

În general, exercițiile pe covorașă sunt doar o parte din Pilates. Majoritatea posturilor Pilates necesită utilizarea unui echipament adecvat. În plus, utilizarea echipamentului vă poate ajuta să simțiți efortul și poate duce la rezultate mai bune.

Prin urmare, este recomandat ca începătorii de Pilates să aleagă să exerseze cu echipamente mari de Pilates.

1. Patul Reformer Core

Un echipament versatil Pilates care ajută la stabilizarea nucleului, armonizează flexibilitatea generală și echilibrul forței și este un echipament foarte prietenos pentru începători.

2. Pat Cadillac

Poate fi combinat cu exerciții pe covoraș și cu echipamente de antrenament de forță. Poate fi folosit pentru antrenamentul muscular al întregului corp sau antrenamentul pentru pierderea grăsimilor.

3. Scaun Wuda

Oferă sute de exerciții pentru diferite părți ale corpului la diferite etape de antrenament.

4.Butoiul Scarii

O piesă relativ protectoare de echipament Pilates cu dificultate relativ scăzută. Ajută la deschiderea zonelor rigide și restricționate, crește mobilitatea coloanei vertebrale și îmbunătățește flexibilitatea și forța de bază.

5. Corector al coloanei vertebrale

Cunoscut și sub denumirea de arc Pilates, este potrivit pentru corecția coloanei vertebrale, folosit pentru flexia, extensia, flexia laterală și rotația coloanei vertebrale, corectând postura proastă, cum ar fi umerii rotunjiți și cocoșul.