Care este mai bun pentru pierderea în greutate, mașina de scări sau banda de alergare?

Pe măsură ce există tot mai multe tipuri de echipamente de fitness, funcțiile produselor devin din ce în ce mai sofisticate. Unele produse au chiar funcții similare, cum ar fi cățărătorii de scări și benzile de alergare. Deci, dacă scopul nostru este să pierdem grăsimea, care dintre ele este mai bună, mașina de scări sau banda de alergare?

În primul rând, atât mașinile de scări, cât și benzile de alergare sunt instrumente eficiente de pierdere a grăsimii, dar au propriile lor caracteristici și pot produce efecte diferite pentru utilizatori diferiți.

Simulând acțiunea de a urca scările, mașina de scară poate exercita eficient mușchii picioarelor și feselor și, în același timp, poate beneficia și funcția cardiopulmonară. Când utilizați mașina de scară, nu aveți nevoie de o viteză mare pentru a vă crește eficient ritmul cardiac, a consuma grăsimi și a obține rezultate de slăbire.

Banda de alergare este un tip de exercițiu aerobic cu intensitate controlabilă. Poate arde calorii și grăsimi în timpul exercițiilor fizice și este potrivit în special pentru exercițiile cu funcția cardiopulmonară. Alergarea poate accelera rata de ardere a grăsimilor din organism într-o perioadă scurtă de timp, ceea ce este benefic pentru pierderea grăsimilor și modelarea corpului. Banda de alergare poate atinge, de asemenea, o viteză variabilă de rulare prin ajustarea setărilor pentru a crește și mai mult efectul de pierdere a grăsimii.

Alegerea unui stairmaster sau a unei benzi de alergare depinde de preferințele și nevoile specifice ale utilizatorului. Dacă sunteți în căutarea unui antrenament cardio cuprinzător și a pierderii în greutate, o bandă de alergare poate fi alegerea recomandată. Și dacă acordați mai multă atenție exercițiului picioarelor și feselor și nu sunteți foarte dispus să pierdeți grăsime, atunci mașina scărilor poate fi mai potrivită pentru dvs.