Care sunt avantajele femeilor care practică kettlebells?

Recent, din ce în ce mai multe prietene de sex feminin au început să practice Kettlebells! Astăzi, sunt aici să vă vorbesc despre cele trei avantaje majore ale femeilorPracticând kettlebells, asigurându -vă că veți ridica imediat Kettlebell și veți începe să vă deplasați după ascultare!

Formarea eficientă a arsurilor de grăsime

Practicând kettlebellsNe poate ajuta cu adevărat să ardem eficient grăsimea și să ne modelăm corpurile! După ce am persistat timp de o lună, greutatea mea a scăzut de la 110 kilograme la 95 de kilograme, talia și abdomenul au devenit plate și strânse și am pierdut și multă grăsime corporală pe brațe. Mai ales problemele deformării șoldului și picioarele groase cauzate de ședințe prelungite au fost îmbunătățite semnificativ prin antrenamentele Kettlebell.

Antrenamentul Kettlebell nu numai că ridică fesele și reduce grosimea picioarelor, dar ajută și la scăderea întregului corp, la activarea mușchiului gluteus maximus, face ca fesele mai periculoase și mai subțiri făcând brațele mai subțiri. În plus, poate îmbunătăți eficient problemele precum lățimea falsă a șoldului și depresia șoldului, ceea ce face organismul mai perfect. Surorile, această metodă de exercițiu întreg al corpului poate vedea efecte evidente într -un timp scurt. Este într -adevăr super motivat să continui!

Îmbunătățiți funcția cardiovasculară și pulmonară

Practicând kettlebellsnu este doar un exercițiu cuprinzător, ci și un sport care poate îmbunătăți semnificativ funcția cardiovasculară. Antrenamentul Kettlebell acoperă diverse mișcări, cum ar fi împingerea, tragerea, apucarea și reținerea, care pot exercita eficient mușchii întregului corp în timpul procesului de antrenament, îmbunătățind astfel funcția cardiovasculară.

Mai ales atunci când efectuați mișcări de intensitate ridicată, cum ar fi Kettlebell Swinging, Kettlebell Flipping și Kettlebell, sistemul cardiovascular va primi un exercițiu suficient, iar funcția sa se va îmbunătăți în mod natural. Prin antrenamentele continue de kettlebell, rezistența noastră cardiovasculară va fi îmbunătățită semnificativ, ceea ce înseamnă că putem folosi oxigen și energie mai eficient în viața de zi cu zi, menținând o stare fizică și mentală mai bună. În plus, îmbunătățirea funcției cardiovasculare poate ajuta, de asemenea, la prevenirea bolilor cardiovasculare, îmbunătățirea imunității și a altor beneficii pentru sănătate pe termen lung. 

Îmbunătățiți coordonarea fizică

Practicând kettlebellsDe asemenea, ne poate îmbunătăți coordonarea fizică. În timpul procesului de leagăn al Kettlebell, diverse părți ale corpului trebuie să lucreze împreună pentru a obține rezultate optime. Această metodă cuprinzătoare de antrenament nu numai că ne ajută să îmbunătățim flexibilitatea și echilibrul corpului nostru, dar ne permite să exercităm mai liber și mai încrezător.

O bună coordonare fizică este crucială pentru femei. Nu numai că ajută la îmbunătățirea performanței atletice și la reducerea riscului de leziuni sportive, dar ne permite să facem față diverselor provocări mai ușor și liber în viața noastră de zi cu zi. Prin urmare, îmbunătățirea coordonării corpului prin antrenamentul Kettlebell este cu siguranță o alegere înțeleaptă!