China reformator pilates pliabil Producători, Furnizori, Fabrică

Dacă intenționați să conduceți o afacere de succes în sală, investiția în tipul potrivit de echipamente de fitness este crucială. Cu atât de multe opțiuni disponibile, nu este nevoie să achiziționați fiecare echipament imaginabil. Ai nevoie doar de elementele esențiale potrivite pentru a începe! Mai jos sunt câteva dintre mașinile și instrumentele cheie cu care ar trebui să vă echipați sala de sport înainte de deschidere.

Pregătirea înainte de a începe: Așezați-vă pe mașină, asigurați-vă că coapsele sunt aproape de covoraș, iar genunchii sunt fixați în mașina de spălat deasupra covorașului. Păstrați partea superioară a corpului drept și talia stabilă și evitați să vă aplecați înapoi sau înainte. Țineți mânerele de pe ambele părți ale mașinii cu ambele mâini sau stabilizați-vă corpul, așezați-le pe ambele părți ale mașinii sau apucați mânerul mașinii.

Atât mașinile de scară, cât și mașinile eliptice sunt echipamente de fitness aerobe obișnuite, care sunt eficiente în arderea grăsimilor și îmbunătățirea fitnessului fizic. Dar acestea diferă foarte mult în ceea ce privește modelele de mișcare, eficiența în arderea grăsimilor și părțile corpului pe care le vizează. Mașinile de scară simulează acțiunea de urcare a scărilor, concentrându -se în principal pe corpul inferior și arzând grăsimea mai repede, mai ales atunci când panta este abruptă. Mașinile eliptice, pe de altă parte, imită mersul și alergarea, oferind un antrenament cu corp complet, care exercită atât corpul superior, cât și cel inferior. În timp ce o mașină eliptică poate să nu ardă grăsime la fel de repede ca o mașină de scară, oferă un antrenament mai cuprinzător care ajută la îmbunătățirea coordonării și a rezistenței în întregul corp.

Deci, ce fel de echipament de fitness este mai potrivit pentru uz casnic? bandă de alergare？echipament de antrenament de forță？echipament de pilates？antrenor pentru șolduri？gantere？mașină multifuncțională?

Antrenamentul în piept este aproape întotdeauna primul proiect de antrenament de forță pentru pasionații de fitness. Mușchii pectorali bine dezvoltați nu sunt doar plăcuți din punct de vedere estetic, ci și joacă un rol esențial în mișcarea funcțională. Orice mișcare de împingere implică pectoralii într -o oarecare măsură. De exemplu, la ridicarea brațelor deasupra capului, deși deltoizii sunt în principal responsabili, mușchii pieptului contribuie și la mișcare. În plus, ca principalul grup muscular al corpului superior, pectoralii ajută la menținerea echilibrului corporal. Antrenamentul insuficient în piept poate nu numai să crească riscul de leziuni sportive, ci și la probleme compensatorii grave în organism. Deci, ce mașini și exerciții pot antrena eficient mușchii pieptului?