Clasificarea și funcțiile echipamentelor de fitness

Echipamentele de fitness sunt, în general, împărțite în două categorii:echipament de fitness aerobicși echipamente de fitness anaerob.

Echipamente aerobice obișnuite, cum ar fi benzile de alergare,biciclete de spinning, mașini de scări,mașini eliptice, etc., sunt utilizate în principal pentru exerciții aerobice.

Echipamente anaerobe comune, cum ar fiantrenori abdominali,greutati gratis, antrenori înalți pentru spate și alte echipamente de fitness pentru antrenament de forță. Folosit în principal pentru exerciții anaerobe.

Banda de alergare pentru echipament de fitness aerobic: controlează-ți și reglează-ți propria viteză de alergare ajustând viteza pistei. Poate preveni degenerarea osoasa si musculara, poate sa te relaxezi, sa reduca stresul si sa slabesti.

Biciclete de exerciții ca echipament de fitness aerobic: Aduceți ciclismul înapoi acasă pentru a vă crește capacitatea pulmonară, pentru a exercita țesutul muscular inferior al corpului, pentru a crește rezistența fizică, a pierde în greutate, a crește circulația sângelui, a extinde lățimea vaselor de sânge și a preveni bolile de inimă și hipertensiunea arterială.

Mașină pentru scări, echipament de fitness aerobic: îmbunătățește atrofia musculară și venele varicoase la nivelul membrelor inferioare, menține starea bună a oaselor și articulațiilor și reglează diverse dureri, amorțeli și alte simptome adverse ale mușchilor picioarelor și șoldului. Pe de alta parte, are ca efect infrumusetarea picioarelor.

Mașină eliptică, echipament aerobic: Mașina eliptică poate combina organic mișcările brațelor și picioarelor. Utilizarea regulată poate coordona membrele și întări corpul. Practica pe termen mai lung poate ajuta la îmbunătățirea rezistenței fizice, la exercitarea funcției cardiopulmonare, la calmarea minții și la îmbunătățirea capacității atletice.

Antrenor abdominal cu echipament anaerobic: ardeți grăsimea abdominală și efectuați exerciții țintite asupra mușchilor abdominali.

Greutăți libere ale echipamentelor anaerobe: exercită în principal mușchii brațelor și mușchii abdominali

Echipament anaerobic antrenor de tragere înaltă înapoi: antrenează în principal dorsalul mare (lățimea), trapezul inferior (lățimea), părțile auxiliare, bicepsul brahial.