China curl picioare asezat pentru barbati Producători, Furnizori, Fabrică

Cu cât îmbătrânești, cu atât ar trebui să faci mai mult exerciții fizice: vârsta nu contează, este vorba despre momentul în care începi Vârsta nu ar trebui să fie niciodată o barieră în calea fitnessului. Indiferent dacă ai 30, 40 de ani sau mai mult, exercițiile fizice aduce beneficii vitale în orice etapă a vieții.  Nu vă concentrați pe vârsta dvs. - începeți să vă mișcați acum, iar corpul vă va mulțumi.

Atât mașinile de scară, cât și mașinile eliptice sunt echipamente de fitness aerobe obișnuite, care sunt eficiente în arderea grăsimilor și îmbunătățirea fitnessului fizic. Dar acestea diferă foarte mult în ceea ce privește modelele de mișcare, eficiența în arderea grăsimilor și părțile corpului pe care le vizează. Mașinile de scară simulează acțiunea de urcare a scărilor, concentrându -se în principal pe corpul inferior și arzând grăsimea mai repede, mai ales atunci când panta este abruptă. Mașinile eliptice, pe de altă parte, imită mersul și alergarea, oferind un antrenament cu corp complet, care exercită atât corpul superior, cât și cel inferior. În timp ce o mașină eliptică poate să nu ardă grăsime la fel de repede ca o mașină de scară, oferă un antrenament mai cuprinzător care ajută la îmbunătățirea coordonării și a rezistenței în întregul corp.

Ghid pentru antrenamentele pieptului și umărului În sală, „mașina de presă de umăr și piept combinată” combină de fapt două echipamente similare, dar distincte, presă în piept așezată (concentrată pe antrenamentele toracice) și presa de umăr așezată (concentrată pe antrenamentul umărului). Ambele folosesc o mișcare „presantă”, dar vizează diferite grupuri musculare cu unghiuri diferite. Iată cum funcționează fiecare, inclusiv mușchii antrenați și utilizarea corectă:

Când faceți exerciții cu gantere, trebuie să alegeți greutatea și postura adecvate pentru a evita rănirea și pentru a asigura mișcări precise și eficiente. Combinarea exercițiilor Pilates poate îmbunătăți în mod cuprinzător forța și stabilitatea corpului, atingând obiectivul de a face exerciții, a pierde în greutate și a se modela.

Datorită diferențelor fiziologice dintre bărbați și femei, metodele de exercițiu și selecția echipamentelor de fitness sunt, de asemenea, diferite. Astăzi, să aruncăm o privire la cele mai potrivite echipamente de fitness pentru femei!

Benzile de alergare sunt împărțite în benzi de alergare mecanice și benzi de alergare electrice. Persoanele în vârstă pot alege o bandă de alergare mecanică, care este o metodă activă de alergare. Viteza de alergare este controlată de sine, iar utilizatorii pot face plimbări, jogging sau alergări rapide în funcție de propriile condiții. Tinerii pot alege o bandă de alergare electrică, care este o metodă de alergare pasivă care stabilește viteza de alergare pe baza energiei proprii a corpului și îi obligă pe cursanți să alerge la această viteză.