China banca de exercitii Producători, Furnizori, Fabrică

Puntea fesieri este o acțiune de protecție lombară aurie pentru a proteja coloana lombară acțiunea glute pod, adică atunci când se află întins pe pământ pentru a sprijini șoldurile, astfel încât corpul să prezinte forma unui pod arc, este o activare de bază, ajuta la protejarea taliei actiunii aurii. Pentru a finaliza o punte de șold standard, acordați atenție punctului de forță al corpului: ar trebui să fie forța șoldului, nu forța taliei.

Ziua Națională a RPC (1 octombrie) Vom fi în vacanță în perioada 01 octombrie 2024 - 07 octombrie 2024

Spre deosebire de sportul general, antrenamentul funcțional este un antrenament pregătitor pentru îmbunătățirea calității unei acțiuni specifice. În procesul antrenamentului zilnic de forță, adăugarea adecvată a antrenamentului funcțional poate ajuta la îmbunătățirea forței, reducerea leziunilor și îmbunătățirea posturii.

Chin Up este un exercițiu în care îți agăți mâinile de un suport și apoi te tragi în sus până când bărbia este la nivelul suportului. Majoritatea exercițiilor pentru partea superioară a corpului contribuie la tragerea în sus. Coborârea ligamentelor, canotajul și buclele pentru bicepși sunt de ajutor dacă scopul final este de a finaliza tragerea cu o formă adecvată. Tragerile sunt un exemplu de exercițiu cu lanț închis.

Mașina Smith este o mașină care poate fi folosită pentru a face genuflexiuni, ridicare greutăți, tragere înaltă și joasă, extinderea pieptului fluture, păsări mici, îndoirea brațului, tragerea și alte acțiuni, în raport cu antrenamentul cu greutăți libere reduse mult, dar și pentru a îmbunătăți factor de siguranță al practicii, foarte potrivit pentru începători. Mulți culturisti avansați nu le place mașina Smith, simt că nu există un antrenament cu greutăți profesionist, dificil, nu real, dar, de fapt, culturistii mijlocii și seniori pot folosi mașina Smith pentru a afecta greutatea finală pentru a îmbunătăți presa de banc. abilitate.

Mașinile eliptice și bicicletele de filare sunt ambele tipuri populare de echipamente de fitness aerob, frecvent întâlnite în săli de sport și spații de antrenament la domiciliu. Se bazează pe mișcarea umană activă pentru a funcționa, sunt relativ sigure de utilizat și, în general, produc zgomot redus. Cu toate acestea, există diferențe distincte între aceste două tipuri de echipamente cardio. Mai jos, explorăm diferențele cheie dintre mașinile eliptice și bicicletele de filare.