China selectați Pulldown fix Producători, Furnizori, Fabrică

Pregătiți postura. Stând pe o targă pentru picioare, așezați-vă gleznele în spatele covorașului, apăsați-vă picioarele pe covoraș și agățați-vă degetele de la picioare. Stai drept, cu șoldurile și spatele strâns pe perna scaunului, ridică-ți capul și pieptul în sus și înfige abdomenul și ține mânerul de marginea scaunului cu ambele mâini.

Exerciții de antrenament cu Kettlebell - Ghid pentru începători Genuflexiune cu calice înalt Plimbarea fermierului Ridicări înalte de genunchi la locul lor

În ultimii ani, pe măsură ce oamenii au obținut o înțelegere mai profundă a fitnessului, au realizat beneficiile echipamentelor de antrenament de forță. În special, echipamentele de antrenament cu forță multifuncțională au devenit utilizate pe scară largă datorită versatilității și eficacității sale. Dar știți cum să utilizați corect echipamentele de antrenament cu forță multifuncțională?

Pregătirea pieptului este adesea primul antrenament de forță pentru mulți pasionați de fitness. Un pectoralis major bine dezvoltat nu numai că îmbunătățește aspectul fizic, dar joacă și un rol funcțional crucial. În orice mișcare care implică îndepărtarea de corp, pectoralul major este angajat activ. De exemplu, la ridicarea brațelor deasupra capului, deși mușchii deltoizi conduc la ridicare, pectoralul major ajută semnificativ. Mai mult, ca unul dintre grupurile musculare primare din partea superioară a corpului, pectoralul major ajută la menținerea echilibrului corporal. Antrenamentul în piept insuficient poate nu numai să crească riscul de răni, dar ar putea duce și la probleme grave de compensare musculară. Deci, ce mașini pot consolida eficient mușchii toracilor?

În zilele noastre, oamenii acordă din ce în ce mai multă atenție îmbunătățirii fitnessului fizic și a nivelului de sănătate. Exercițiul aerobic este o modalitate importantă de a îmbunătăți funcția cardiovasculară și de a arde caloriile și este, de asemenea, cea mai de bază metodă de exercițiu pentru începătorii de fitness. Dar ce tipuri de echipamente de fitness aerob există? Acest articol va introduce echipamente comune de fitness aerob și funcțiile acestora, ajutându -vă să alegeți cele mai potrivite echipamente de fitness în funcție de nevoile dvs.

Pentru a judeca dacă o sală de gimnastică este profesionistă, trebuie să ne uităm mai întâi la ce fel de echipament de fitness este în interior. Numărul de tipuri de echipamente de fitness joacă un rol important în atragerea mai multor clienți de fitness. O sală de sport bine echipată poate oferi pasionaților de fitness o experiență de fitness mai bună. Să aruncăm o privire asupra echipamentelor comune de fitness într -o sală de sport completă.