Știri

Care este mai bine, gantera hexagonală sau gantera rotundă?

Dacă sunteți în căutarea unei gantere stabile și nu ușor de deteriorat, o ganteră hexagonală poate fi o alegere mai bună. Dacă trebuie să mutați ganterele frecvent sau să luați în considerare rentabilitatea, ganterele rotunde pot fi mai potrivite pentru nevoile dvs. Atunci când faceți o alegere, tre......

Mișcări avansate de antrenament cu kettlebell

Mișcări avansate de antrenament cu kettlebell Rotiți oala cu ambele mâini Deadlift cu Kettlebell + ridicare picioare Kettlebell Snatch Moara de vânt Kettlebell

Exerciții de antrenament cu Kettlebell - Ghid pentru începători

Exerciții de antrenament cu Kettlebell - Ghid pentru începători Genuflexiune cu calice înalt Plimbarea fermierului Ridicări înalte de genunchi la locul lor

Utilizarea minunată a mașinii de scări

Înainte de a începe antrenamentul formal de fitness, puteți folosi mașina scărilor pentru a vă încălzi. Creșteți în mod corespunzător intensitatea exercițiului și permiteți corpului să intre treptat într-o stare de efort.

Creșterea masei musculare, reducerea grăsimilor, întărirea aderenței, metoda de antrenament

Curl-up Training