China echipament de fitness Producători, Furnizori, Fabrică

Există mai multe mașini disponibile la sală care sunt ideale pentru antrenamentele din spate. Astăzi, să aruncăm o privire asupra principalelor mașini care ajută la întărirea și dezvoltarea mușchilor din spate.

Pregătirea din spate necesită o mulțime de mișcări de tragere, inclusiv rânduri. În general, exercițiile de derulare ajută la dezvoltarea lățimii spatelui, în timp ce exercițiile de tragere/canotaj sporesc grosimea spatelui. În ceea ce privește care ar trebui prioritat, majoritatea oamenilor ar trebui să vizeze o dezvoltare echilibrată.

Mușchii noștri abdominali includ rectusul abdominal, mușchii abdominali transversali și mușchii oblici interni și externi. Exercițiile musculare abdominale pot fi efectuate în general prin metode de exerciții rezonabile și echipate cu echipamente de fitness adecvate. Metodele obișnuite de exerciții includ abdomene, susținere pe scânduri, curl-up-uri în decubit dorsal, ridicări de picioare în decubit dorsal, rotații în decubit dorsal etc.

Utilizarea unei curluri de picior și a unei mașini de extensie este o modalitate eficientă de a întări picioarele. Mai jos sunt pașii corecți pentru a utiliza mașina corect.

Te -ai săturat de timpul de oprire a echipamentelor care îți rănește studioul de fitness? Descoperiți gestionarea proactivă a inventarului pentru a reduce costurile, a menține cursurile de rulare și a stimula satisfacția membrilor.

Tragerile sunt un exercițiu de fitness care vizează mușchii superiori ai corpului. Pentru majoritatea oamenilor, chiar și completarea unui singur tracțiune standard poate fi o provocare. Acest exercițiu poate părea simplu la prima vedere, dar atunci când încercați să o faceți, s -ar putea să vă aflați în luptă și să vă atârnați doar acolo. Pentru a efectua o tracțiune standard, începătorii sau cei cu niveluri de fitness mai slabe trebuie să înceapă prin a construi rezistența brațului. Acest lucru poate fi obținut prin antrenament de bandă de rezistență, exerciții de gantere, antrenamente la bare, canotaj și alte rutine de antrenament de forță pentru a îmbunătăți forța musculară. După ce puteți completa o singură extragere standard, a face mai multe tracțiuni devine mult mai ușor. Cheia este de a trece prin bariera inițială a pull-up-urilor „zero”.