China Abductor de șold / Mașină adductor Producători, Furnizori, Fabrică

Deci, ce fel de echipament de fitness este mai potrivit pentru uz casnic? bandă de alergare？echipament de antrenament de forță？echipament de pilates？antrenor pentru șolduri？gantere？mașină multifuncțională?

Pentru a obține schimbări semnificative în corp prin fitness, trebuie să urmăm o anumită secvență de exerciții, mai degrabă decât să facem orbește orice îmi vine în minte sau să îi copieze pe ceilalți în sală. Ordinea exercițiilor este crucială, deoarece afectează în mod direct eficacitatea și eficiența antrenamentului nostru. Prin urmare, planificarea rutinei noastre de formare este un pas esențial înainte de a începe orice regim de fitness. Secvența generală de antrenament ar trebui să includă o încălzire, un antrenament principal și o răcire. Exercițiile de încălzire și răcire sunt adesea neglijate, dar sărirea lor face ca un antrenament să fie incomplet și pot fi dăunătoare pentru corp. Începerea unui antrenament fără pregătire adecvată poate determina organismul să se angajeze într-un efort de intensitate ridicată, fără a fi gata, ceea ce poate duce la tulpini musculare sau alte răni.

Când vine vorba de Pilates, practicanții dezbat adesea dacă să se antreneze pe un covoraș sau cu echipament. Deși exercițiile pe saltea sunt importante, ele acoperă doar o parte din experiența Pilates. Multe poziții și mișcări cheie necesită un aparat Pilates pentru a angaja pe deplin mușchii corecti, pentru a oferi sprijin și pentru a oferi rezistență, ceea ce duce la un antrenament mai eficient.

Mașinile de ridicare laterală sunt eficiente în îmbunătățirea forței umerilor și vizează mușchii deltoizi laterali ai umărului. Scopul acestui exercițiu este de a obține umerii puternici și definiți prin activarea doar a deltoizilor laterali. Mașina de ridicare laterală poate crește stabilitatea și rezistența umerilor, dar și îmbunătățește aspectul umerilor, oferind persoanei care exercită o siluetă mai definită și mai zveltă, făcându-i ideali pentru cei care doresc să-și modeleze partea superioară a corpului.

Introducere: ești încă orbește fitness fără nicio idee? Fitness este de fapt de a efectua planificarea științifică, mulți novice fitness fără scop, nu numai că nici un efect, chiar contraproductiv, după ce ați citit acest articol, cred că aveți o nouă înțelegere a fitness-ului, sper că va fi de ajutor pentru fitness-ul dumneavoastră.

Leagănul cu Kettlebell poate fi clasificat atât ca exercițiu aerob, cât și ca exercițiu anaerob, în ​​funcție de intensitatea și metoda de antrenament. Când folosiți kettlebell-uri mai ușoare pentru un antrenament cu repetare mai rapidă, este considerat un exercițiu aerobic care ajută la îmbunătățirea funcției cardiovasculare și a rezistenței.