China Bicicletă înclinată de interior Producători, Furnizori, Fabrică

Pregătiți postura. Stând pe o targă pentru picioare, așezați-vă gleznele în spatele covorașului, apăsați-vă picioarele pe covoraș și agățați-vă degetele de la picioare. Stai drept, cu șoldurile și spatele strâns pe perna scaunului, ridică-ți capul și pieptul în sus și înfige abdomenul și ține mânerul de marginea scaunului cu ambele mâini.

Mașina de presă a umărului înclinat este un echipament utilizat frecvent în săli de sport, special conceput pentru a întări și modela mușchii umărului. Iată un ghid pas cu pas cu privire la modul de utilizare corectă a mașinii de presă a umărului înclinate așezate pentru a vă ajuta să construiți umeri mai largi și mai puternici.

Bicepsul este unul dintre cele mai importante grupuri musculare din brațe. Cu o antrenament adecvat, puteți construi forță și defini forma musculară. Mașina cu ondulare bicep este un echipament de fitness utilizat în mod obișnuit, conceput pentru exerciții bicep vizate. Acest articol oferă un ghid detaliat cu privire la modul de utilizare a unei mașini cu ondulare bicep, pentru a vă ajuta să sculptați brațele puternice și tonifiate.

Înainte de a începe antrenamentul formal de fitness, puteți utiliza o mașină de scări pentru a se încălzi. Creșteți în mod corespunzător intensitatea exercițiului fizic pentru a pune treptat corpul într -o stare de mișcare. Utilizați mașina de scară ca echipament principal pentru antrenament aerob și stabiliți intensitatea corespunzătoare a exercițiului în funcție de starea fizică a individului. Antrenamentul timp de 20-30 de minute de fiecare dată poate îmbunătăți eficient funcția cardiovasculară și poate reduce grăsimea corporală.

Pregătirea înainte de a începe: Așezați-vă pe mașină, asigurați-vă că coapsele sunt aproape de covoraș, iar genunchii sunt fixați în mașina de spălat deasupra covorașului. Păstrați partea superioară a corpului drept și talia stabilă și evitați să vă aplecați înapoi sau înainte. Țineți mânerele de pe ambele părți ale mașinii cu ambele mâini sau stabilizați-vă corpul, așezați-le pe ambele părți ale mașinii sau apucați mânerul mașinii.

Știați? Mașinile de canotaj sunt numite sporturi prezidențiale. Mulți oameni sunt mai interesați de mașini de canotaj decât de banda de alergare, deoarece mașinile de canotaj sunt sport lateral, iar exercițiile de ședere pun mai puțină presiune asupra articulațiilor genunchiului, ceea ce nu este ușor să provoace deteriorarea excesivă a articulațiilor genunchiului. Inspirația pentru mașinile de canotaj provine din evenimente de canotaj, deoarece canotajul este afectat de vreme și nu este favorabilă antrenamentului sistematic al sportivilor, ceea ce duce la o scădere serioasă a nivelului atletic. Nașterea mașinilor de canotaj a rezolvat problemele de antrenament ale sportivilor și a fost favorizată și de pasionații de fitness. Deoarece folosește o poziție de ședere și poate exercita 80% din grupurile musculare ale corpului, este un echipament de fitness rar care poate exercita întregul corp. Mașinile de canotaj sunt foarte populare în Europa și Statele Unite.