China Kettlebell cu greutate reglabilă Producători, Furnizori, Fabrică

În ultimii ani, pe măsură ce oamenii au obținut o înțelegere mai profundă a fitnessului, au realizat beneficiile echipamentelor de antrenament de forță. În special, echipamentele de antrenament cu forță multifuncțională au devenit utilizate pe scară largă datorită versatilității și eficacității sale. Dar știți cum să utilizați corect echipamentele de antrenament cu forță multifuncțională?

Băncile de fitness sunt, în general, clasificate în bănci cu gantere, bănci pentru șezut, scaune romane, bănci pentru predicatori etc.

Mașina eliptică este un excelent echipament de exerciții aerobice. Poate ajuta corpul să ardă grăsimea, să modeleze linii musculare frumoase la membrele inferioare și să reducă presiunea pe genunchi ... Unii oameni spun că picioarele lor devin mai groase după exerciții fizice, ceea ce se datorează în întregime nu stăpânește metoda de utilizare corectă Mașina eliptică! Cum se folosește corect mașina eliptică? Desigur, ar trebui să faceți un exercițiu de încălzire înainte de a-l folosi. Apoi pășește pe mașina eliptică și găsește -ți propriul ritm. Între timp, acordați atenție posturii corpului. Ține -ți capul în sus, pieptul afară și nu -ți înnebuni spatele. Să aruncăm o privire la introducerea detaliată de mai jos.

Această listă acoperă echipamentele pentru cele patru zone principale ale unei săli de sport. Zona de antrenament cardio include 1-2 benzi de alergare, 1 bicicletă de rotire, 1 bicicletă recurentă și 1 antrenor eliptic. Zona de antrenament de forță este echipată cu seturi de barbal și gantere, 1 antrenor de forță multifuncțional și 2 bănci de antrenament. Zona de antrenament gratuit are 5-8 covorașe de yoga, 3-5 bile de fitness și 2-3 seturi de benzi de rezistență. Echipamentele auxiliare includ dispozitive audio, 1 oglindă de fitness, 5-8 vestiare, covorașe, echipamente de ventilație și aer condiționat.

Aparatul de presare a pieptului este un tip comun de echipament de fitness pentru antrenament de forță în sala de sport. Poate întări eficient mușchii pieptului și membrele superioare. Este, în general, împărțit în presă de piept cu pini și presă de piept cu placă. Utilizarea corectă a mașinii de presare a pieptului poate crește siguranța și poate obține rezultate mai bune la exerciții. Următoarele vor introduce utilizarea corectă a mașinii de presare a pieptului.

Pilates, ca sistem de fitness cuprinzător, se concentrează pe construirea forței musculare, îmbunătățirea posturii și îmbunătățirea flexibilității corpului printr-o serie de mișcări și exerciții de postură atent concepute. Pentru a ajuta acest proces de antrenament, a luat ființă Pilates Reformer. Nu numai că îi ajută pe practicanți să stăpânească mai precis posturile corecte, dar adaugă și provocări suplimentare și diversitate antrenamentului. Folosind Pilates Reformer, puteți efectua în principal următoarele tipuri de antrenament: