China mașină de muscă pec Producători, Furnizori, Fabrică

Mașinile de ridicare laterală sunt eficiente în îmbunătățirea forței umerilor și vizează mușchii deltoizi laterali ai umărului. Scopul acestui exercițiu este de a obține umerii puternici și definiți prin activarea doar a deltoizilor laterali. Mașina de ridicare laterală poate crește stabilitatea și rezistența umerilor, dar și îmbunătățește aspectul umerilor, oferind persoanei care exercită o siluetă mai definită și mai zveltă, făcându-i ideali pentru cei care doresc să-și modeleze partea superioară a corpului.

Antrenament de forță mai întâi, apoi Cardio. Când vă antrenați în sală, mulți oameni recomandă să începeți cu antrenamentul de forță înainte de a trece la cardio. În timp ce unii ar putea să nu înțeleagă raționamentul din spatele acestei secvențe, apare o întrebare cheie: Cât timp ar trebui să faceți Cardio după antrenament de forță pentru cele mai bune rezultate privind pierderea grăsimilor?

Fiind cel mai provocator echipament de fitness, aparatul de scară nu numai că îmbunătățește funcția sistemului cardiovascular, dar exersează și talia, fesele și picioarele, permițând cursanților să urce în mod repetat scările. Realizează arderea simultană a grăsimilor în mai multe părți ale corpului pe un singur dispozitiv, modelând o curbă perfectă a corpului inferior.

Mașina de presare a pieptului de tip placă contra-greutăți menține tensiunea maximă a mușchiului major pectoralis în timpul etapei de aducție orizontală printr-o structură rotativă cu axa dublă. Testele de electromiografie efectuate de Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM) arată că activarea mușchiului major pectoral în acest mod de antrenament este cu 22% mai mare decât cea din presa de bancă de gantere și este deosebit de potrivită pentru modelarea țintită a liniei medii și a marginii inferioare a mușchiului pectoral.

Antrenorul eliptic oferă un antrenament aerobic cu corp complet atunci când este utilizat corect. Exercițiul implică mai mult decât doar mișcări alternative ale picioarelor - există cinci principii de mișcare cheie de urmat: împingeți, trageți, pas, apăsați și răsuciți. În acest articol, vom descompune fiecare dintre aceste mișcări. Corpul superior se concentrează pe împingere și tragere, miezul de pe răsucire și corpul inferior pe pas și apăsare.

Antrenamentul muscular al picioarelor joacă un rol vital în antrenamentele inferioare ale corpului, deoarece contribuie foarte mult la starea generală. Mulți oameni își propun să -și consolideze și să -și tonifice mușchii picioarelor pentru a îmbunătăți forma picioarelor. Există multe exerciții de antrenament pentru picioare care pot fi efectuate cu echipamente de fitness de greutate corporală sau specializată. Deci, ce echipament poate fi folosit pentru a antrena mușchii picioarelor? Să explorăm aceste opțiuni împreună!