China mașină de ridicare laterală pro Producători, Furnizori, Fabrică

Benzile de alergare sunt împărțite în benzi de alergare mecanice și benzi de alergare electrice. Persoanele în vârstă pot alege o bandă de alergare mecanică, care este o metodă activă de alergare. Viteza de alergare este controlată de sine, iar utilizatorii pot face plimbări, jogging sau alergări rapide în funcție de propriile condiții. Tinerii pot alege o bandă de alergare electrică, care este o metodă de alergare pasivă care stabilește viteza de alergare pe baza energiei proprii a corpului și îi obligă pe cursanți să alerge la această viteză.

Sugerați să așezați un covoraș special pentru sport sub banda de alergare; Pe de o parte, poate elimina zgomotul în timpul rulării, poate proteja podeaua și, pe de altă parte, poate împiedica efectiv pătrunderea prafului și a obiectelor străine în cutia motorului sau între cureaua de rulare și bordul de rulare.

Mușchii noștri abdominali includ rectusul abdominal, mușchii abdominali transversali și mușchii oblici interni și externi. Exercițiile musculare abdominale pot fi efectuate în general prin metode de exerciții rezonabile și echipate cu echipamente de fitness adecvate. Metodele obișnuite de exerciții includ abdomene, susținere pe scânduri, curl-up-uri în decubit dorsal, ridicări de picioare în decubit dorsal, rotații în decubit dorsal etc.

Presa pentru piept ajută la lucrul mușchilor pieptului, dar și bicepșii, deltoizii și dorsalii. Presa de piept șezând este versiunea verticală a presei pe bancă orizontală și este un supliment important pentru exercițiile de forță pentru partea superioară a corpului. Acest exercițiu vizează mușchii pectorali, principalii mușchi ai pieptului. Construirea mușchilor pieptului este un obiectiv estetic pentru mulți oameni. Acest lucru este, de asemenea, important deoarece puterea acestor mușchi scade odată cu vârsta, ceea ce vă poate reduce mobilitatea și calitatea vieții.

Un umăr bine pregătit îmbunătățește postura, face ca partea superioară a corpului să pară mai largă și ajută hainele să se potrivească mai bine, creând un aspect mai atrăgător. Acesta este motivul pentru care mulți pasionați de fitness se dedică antrenamentelor de umăr. Cu toate acestea, spre deosebire de alte grupuri musculare, umerii constau din mușchi mai mici și acționează adesea ca mușchi auxiliari, ceea ce îi face provocatori de dezvoltare. Antrenamentul eficient al umărului nu necesită întotdeauna greutăți mari - greutăți de lumină, repetări mari și antrenamente frecvente pot da rezultate excelente. Evitați creșterea orbește a greutății; În schimb, combinați antrenamentele de rezistență ușoare cu exerciții de consolidare a mușchilor cu greutate grea pentru rezultate optime.