China hiperextensia spatelui inferior Producători, Furnizori, Fabrică

Mașinile de ridicare laterală sunt eficiente în îmbunătățirea forței umerilor și vizează mușchii deltoizi laterali ai umărului. Scopul acestui exercițiu este de a obține umerii puternici și definiți prin activarea doar a deltoizilor laterali. Mașina de ridicare laterală poate crește stabilitatea și rezistența umerilor, dar și îmbunătățește aspectul umerilor, oferind persoanei care exercită o siluetă mai definită și mai zveltă, făcându-i ideali pentru cei care doresc să-și modeleze partea superioară a corpului.

Mușchii noștri abdominali includ rectusul abdominal, mușchii abdominali transversali și mușchii oblici interni și externi. Exercițiile musculare abdominale pot fi efectuate în general prin metode de exerciții rezonabile și echipate cu echipamente de fitness adecvate. Metodele obișnuite de exerciții includ abdomene, susținere pe scânduri, curl-up-uri în decubit dorsal, ridicări de picioare în decubit dorsal, rotații în decubit dorsal etc.

În ultimii ani, pe măsură ce oamenii au obținut o înțelegere mai profundă a fitnessului, au realizat beneficiile echipamentelor de antrenament de forță. În special, echipamentele de antrenament cu forță multifuncțională au devenit utilizate pe scară largă datorită versatilității și eficacității sale. Dar știți cum să utilizați corect echipamentele de antrenament cu forță multifuncțională?

Căutați o modalitate eficientă de a crește implicarea membrilor de gimnastică și de a le aprinde pasiunea pentru exerciții fizice? Implementarea activităților de fitness Challenge este o strategie dovedită care nu numai că îi menține clienții motivați, dar îi ajută și să -și atingă obiectivele de fitness. În calitate de experți în managementul sălii de gimnastică și provocări de fitness, am ajutat nenumărate întreprinderi să implementeze activități de provocare care să îmbunătățească experiența membrilor și să îmbunătățească ratele de retenție. Două dintre cele mai populare provocări includ: • Provocare de fitness de 30 de zile • Provocarea pierderii în greutate În acest ghid, veți învăța cum să implementați 8 provocări unice de fitness care pot transforma atmosfera de gimnastică, pot stimula păstrarea clienților și pot oferi rezultate tangibile.

Dacă sunteți o persoană care nu sări niciodată ziua bicepșilor în fiecare săptămână, aceste exerciții sunt perfecte pentru dvs. Rutina începe cu bucle grele și apoi trece la variații mai ușoare cu gantere și cablu. Acesta este un plan ideal de antrenament pentru bicepși de urmat după o sesiune intensă de antrenament pentru spate.

Atunci când alergătorii au o forță musculară puternică, aceasta va avea un impact pozitiv asupra vitezei de alergare, eficienței și prevenirii leziunilor sportive. Pentru a-și îmbunătăți puterea, mulți alergători merg adesea la sală pentru antrenament de forță pentru a-și dezvolta forța musculară. Cu toate acestea, de multe ori nu trebuie neapărat să meargă la sală pentru condiții de antrenament, deci nu există nicio condiție pentru a merge la sală, alergătorii doresc să îmbunătățească puterea musculară, cum să facă? Următoarele trei metode de antrenament vă sunt recomandate